DNIKS Ajak Lansia Bergerak dan Membaca untuk Jaga Kesehatan

Ketua Umum Dewan Nasional Indonesia untuk Kesejahteraan, Effendy Choirie, mengajak lansia menjaga kebugaran dengan rutin bergerak dan membaca. Pernyataan itu disampaikan saat dialog "Sapa Lansia: Tetap Terhubung, Bahagia dan Anti Gaptek" di Auditorium Abdulrahman Saleh RRI, Jakarta Pusat, Sabtu malam, 30 Mei 2026. Ia menjelaskan alasan dan langkah sederhana agar kualitas hidup lansia tetap terjaga.

Tiga kebiasaan utama untuk lansia

Effendy menyebutkan ada tiga kebiasaan penting yang dapat membantu lansia tetap sehat dan produktif. Kebiasaan itu meliputi aktivitas fisik, membaca, dan berbagi pengetahuan kepada orang lain. Ia menekankan ketiganya saling melengkapi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

• Terus bergerak lewat olahraga, silaturahmi, dan kegiatan sosial.
• Membaca berbagai sumber pengetahuan serta kitab suci untuk ketenangan batin.
• Berbagi ilmu dengan masyarakat agar pengalaman hidup memberi manfaat luas.

Manfaat bergerak bagi lansia

Menurut Effendy, gerak adalah kunci menjaga kebugaran fisik dan semangat hidup lansia. Aktivitas sederhana seperti bertemu teman, berjalan kaki, atau olahraga ringan dapat memperkuat daya tahan dan mobilitas. Keterlibatan sosial melalui silaturahmi juga membantu mengurangi rasa sepi dan meningkatkan kesejahteraan emosi.

"Gerak itu bisa melalui silaturahmi, bertemu banyak orang, berolahraga, dan berbagai kegiatan positif lainnya. Aktivitas tersebut dapat membantu lansia tetap sehat dan aktif menjalani kehidupan sehari-hari,"

Peran membaca dan berbagi pengetahuan

Effendy mendorong lansia membiasakan membaca untuk memperluas wawasan dan mempertahankan kemampuan berpikir. Selain sumber informasi umum, ia merekomendasikan membaca kitab suci sebagai pedoman hidup dan sumber ketenangan batin.

"Kalau ingin tetap sehat walafiat, terutama ketika menjadi lansia, maka harus terus bergerak dan membaca,"

Ia juga mengajak para lansia untuk membagikan ilmu dan pengalaman hidup. Dengan demikian, manfaat yang didapat tidak hanya bersifat pribadi tetapi juga menginspirasi generasi lebih muda.

Lansia dan teknologi: tren penggunaan internet

Wakil Menteri Komunikasi dan Digital, Nezar Patria, menambahkan bahwa pemanfaatan internet oleh masyarakat Indonesia terus meningkat. Data survei profil internet Indonesia 2026 oleh APJII menunjukkan penetrasi mencapai 81,72 persen, setara sekitar 235 juta pengguna. Tren ini mendorong kelompok lansia lebih aktif menggunakan layanan digital untuk komunikasi dan akses informasi kesehatan.

"Kelompok lansia kini semakin aktif memanfaatkan internet untuk berkomunikasi dengan anak dan cucu. Internet juga dimanfaatkan untuk memperoleh informasi, mengakses layanan kesehatan, dan menjaga hubungan sosial,"

Kolaborasi antara aktivitas fisik, literasi baca, dan kemampuan digital dapat meningkatkan kualitas hidup lansia secara menyeluruh. Upaya berkelanjutan dari keluarga dan komunitas menjadi kunci agar manfaat tersebut dapat dirasakan luas.