Kenali Kebiasaan Sehari-hari yang Tingkatkan Risiko Skoliosis

Skoliosis bisa berkembang tanpa disadari, terutama pada masa pertumbuhan. Beberapa kebiasaan sehari-hari—seperti membawa beban tidak seimbang, duduk miring, atau mengerjakan aktivitas sambil tengkurap—dapat memperburuk kelengkungan tulang belakang pada anak usia 10–15 tahun, kata Kementerian Kesehatan.

Kebiasaan sehari-hari yang berisiko

Beberapa perilaku rutin dapat memberi tekanan tak merata pada tulang belakang. Perhatikan kebiasaan berikut:

• Membawa tas berat tidak seimbang: Tas yang selalu digantung di satu bahu mendorong tubuh condong ke satu sisi dan berpotensi memperburuk kelengkungan.
• Duduk miring atau membungkuk: Posisi duduk yang tidak tegak dan dilakukan berulang dapat mengubah bentuk tulang belakang.
• Benda keras di saku belakang: Duduk dengan benda di saku menyebabkan posisi duduk tidak rata sehingga salah satu sisi tubuh lebih tinggi.
• Mengerjakan aktivitas sambil tengkurap: Posisi tengkurap menempatkan punggung dan leher pada posisi tidak ideal jika dilakukan terus-menerus.

Penyebab lain dan fakta penting

Meski kebiasaan berperan, bukan berarti skoliosis selalu disebabkan oleh gaya hidup. Sebagian besar kasus termasuk idiopatik, sehingga penyebab pastinya belum jelas. Sumber lain yang dapat berkontribusi meliputi faktor bawaan, genetika, gangguan saraf atau otot, cedera, infeksi, serta perubahan struktur tulang belakang, menurut informasi medis yang dirangkum oleh Alodokter.

Tanda dan gejala yang harus diwaspadai

Deteksi dini penting untuk mencegah progresi. Waspadai gejala berikut:

• Bahu atau pinggul tidak sejajar
• Tulang belikat tampak menonjol
• Tubuh tampak miring ke salah satu sisi
• Nyeri punggung atau kelemahan pada kaki
• Dalam kasus berat, gangguan pernapasan akibat perubahan bentuk dada

Pencegahan dan langkah yang disarankan

Upaya sederhana bisa membantu menjaga kesehatan tulang belakang. Terapkan postur duduk yang baik, hindari membawa beban di satu sisi, kurangi kebiasaan tengkurap saat beraktivitas, dan jalani aktivitas fisik rutin serta nutrisi seimbang. Untuk informasi dasar tentang kondisi ini, lihat laman resmi Kementerian Kesehatan.

Jika Anda atau anak menunjukkan perubahan postur atau keluhan yang menetap, lakukan pemeriksaan tenaga medis untuk memastikan kondisi dan mendapatkan penanganan yang tepat.